О, спорт, ты...
О подготовке спортсменов к Олимпийским играм.
Авторы
Тэги
Тематические рубрики
Предметные рубрики
В этом же номере:
Резюме по документу**
О, спорт,
ты...
победителями и призерами станут лишь те немногие, кто
наделен «правильными» генами, годами упорно тренируются,
придерживаются верно выбранной диеты и, едва ли
не главное, мысленно выковывают свои победы, полагают
сотрудники журнала «New Scientist» ( 2884, «Smart Guide
2012: 10 ideas you’ll want to understand»). <...> Спринтерам и
прыгунам в длину, например, хорошо бы заранее обзавестись
специфической версией гена ACTN3, благодаря
которой мышцы сокращаются быстрее — именно это необходимо
для краткосрочных бросков, выплеска силы или
скорости. <...> Тяжелоатлетам легче справиться с задачей при
наличии определенного варианта гена NRF2, он оптимизирует
верхнюю границу потребления организмом кислорода. <...> Хотя в одиночку гены погоды не делают — придется
попотеть, научиться обуздывать эмоции, концентрировать
внимание, верить в себя, не терять оптимизма при неудачах. <...> В
Можно добавить в свой дневной рацион небольшую —
граммов восемьдесят — порцию кресса водяного (жерухи),
многолетнего растения семейства капустных. <...> Этим оно интересно для спортсменов — известно, что физические
перегрузки требуют дополнительных энергетических
затрат, в результате образуются свободные радикалы,
которые повреждают ДНК. <...> На защиту организма встают
антиоксиданты, а их уровень значительно повышается при
потреблении водяного кресса. <...> Сотрудники Университета Непера (Эдинбург) и университета
Ольстера (Джорданстаун) провели исследование, в
котором приняли участие десять здоровых мужчин (средний
возраст 23 года). <...> В течение двух месяцев испытуемые ежедневно
выполняли сложные упражнения на беговой дорожке,
предварительно съев пакетик жерухи. <...> Одновременно выяснилось,
что растение не обладает накопительным потенциалом и
желательно «принимать» его часа за два до тренировки,
это обеспечивает оптимальный уровень защиты. <...> Впрочем,
ежедневное его поедание благотворно сказывается на восстановлении
организма после перегрузок. <...> Mark C. Fogartya, Ciara M. Hughes, George Burke, John <...>
** - вычисляется автоматически, возможны погрешности
Похожие документы: