Больше проблем - сильнее нагрузка

пожилые люди позвоночник суставы физические упражнения комплекс суставной гимнастики гимнастика Никитина Никитина гимнастика

Паэлья по четвергам, Бархатное голодание по доктору Зиганшину, ...

36 Анатолий Кутуков Автор этой статьи – руководитель «Клуба трезвого и здорового образа жизни» в городе Георгиевске Ставропольского края. <...> По его убеждению, лучшей профилактикой возрастных проблем с позвоночником и суставами является увеличение количества разнообразных движений В 1984 году я заинтересовался системой оздоровления сочин ского профессоракурортолога К.Ф.Никитина, названной им «Се креты долгой молодости». <...> И этому были серьезные основания: я тогда весил около 100 кг, меня одолевала одышка, скакало артери альное давление, мучили другие проблемы со здоровьем. <...> Для тех, кто не знает о профессоре К.Ф.Никитине, поясню: этот врачпрактик и ученыйисследователь серьезно занимался пато логиями позвоночника. <...> Для профилактики его заболеваний, поддержания гибкости и стройности в любом воз расте, подчеркивал он, необходимо выполнять все возможные для позвоночника движения в разных его отделах. <...> Все упражнения он рекомендовал выполнять систематически, плавно увеличивая ам плитуду движений. <...> Благодаря по стоянным тренировкам ему удалось сохранить суставы и позво ночник в прекрасном состоянии. <...> Один только пример: в возрасте Коррекция позвоночника Б о сильнее нагрузка л л ь ш е п р о б е м – за восемьдесят Никитин без труда делал поперечный шпагат – эле мент вольных упражнений гимнастов высокого класса! <...> Присоединил рекоменда ции других авторитетных специалистов и в течение 10 лет неус танно занимался оздоровительным бегом, суставной гимнасти кой, закаливанием, аутотренингом, правильно питался. <...> Так ко мне пришла идея создания клуба здоровья. <...> Конечно, за 15 лет нашей работы состав много раз обновлял ся, но распорядок остается неизменным: каждое воскресенье в 8 часов утра в клубе в течение полутора часов проходят бесплатные занятия. <...> Первые 20 минут мы бегаем трусцой, затем выполняем дыхательную гим настику А.Н.Стрельниковой, после этого следуют 11 <...>

• Похожие документы из РУАЭСТ
• |
• Похожие документы из Руконт