ЙОГА КАК СПОСОБ ОЗДОРОВЛЕНИЯ ОРГАНИЗМА

Здоровье

"Мы бубним, бубним все по поводу повышения качества, а мало что меняется", О выборах главы муниципального образования города Игарка, ...

Йога уже давно перестала быть особенностью только индийской культуры. <...> После покорения Европы и Америки этот способ влияния на физическое тело и сознание семимильными шагами перемещается по бывшим республикам СССР. <...> Йога привлекает людей по разным причинам: мода, экзотика, отчаяние от невозможности улучшить своё здоровье другими методами. <...> Независимо от причины первичного интереса, у всех возникает вопрос – с чего начинать занятия йогой? <...> Йога – это одна из классических систем индийской философии. <...> Этот труд носит название «Йога Сутры» и содержит 185 афоризмов, объясняющих суть и цель занятия йогой. <...> Занятия йогой положительно влияют на деятельность нашего мозга, благодаря чему энергия направляется в конструктивное русло, и жизненные проблемы решаются намного эффективней и проще. <...> В «Катха Упанишаде» цель занятий йогой описывается так: «Когда чувства утихомирены, когда ум – в покое, когда интеллект не колеблется, тогда, как говорят мудрецы, достигнута высшая ступень. <...> Очень хорошее и поучительное (особенно для сильно рьяных сторонников йоги) описание человека, занимающегося йогой, мы находим в «Бхагавадгите»: «Тот не йогин, кто переедает, и не тот, кто не ест совершенно, и не тот, кто спит свыше меры, и не тот, кто себя сна лишает. <...> Традиционная йога имеет 8 ступеней, но человеку, который хочет получить максимум прикладного эффекта от занятий, надо обращать внимание на две составляющие йоги – это асаны (определённые неподвижные позы для тела) и пранаяму (специальные дыхательные упражнения). <...> Особенности занятий йогой в группе и самостоятельно У каждого из вариантов занятий йогой (самостоятельно дома или в фитнес-центре, под руководством инструктора) есть свои особенности. <...> Дома проще выделить время для выполнения асан, и занятия будут проходить быстрее (так как не требуется добираться до места групповых занятий). <...> 2. В идеале, заниматься йогой надо рано утром (сразу после пробуждения) и вечером (непосредственно <...>

• Похожие документы из РУАЭСТ
• |
• Похожие документы из Руконт