Рациональная пирамида

диетология рациональное питание здоровое питание диетическое питание питание

[Новости медицины], Жаркие объятия лета, ...

Чтобы облегчить эту задачу, предлагаем познакомиться с готовыми разработками диетологов. <...> Правда, и к ним надо подходить со своей меркой Питание от ума Диетология – наука молодая. <...> Чтото из ве кового опыта научно подтверждалось, что то отметалось, и в результате сложилось со временное учение о том, каким должно быть здоровое питание человека. <...> Наука активно развивается, по всему миру проводится 5 Фото Татьяны Яковлевой БЗ! <...> 8 Рациональная пирамида Советы диетологов Не добавляйте в готовое блюдо дополнительную порцию масла. <...> В течение последующих десятилетий приоритеты ме нялись, и теперь все чаще говорят уже не только о соотношении белков, жиров и угле водов, но и о балансе минеральных веществ и витаминов, о необходимости поступления в организм незаменимых аминокислот, по линенасыщенных жирных кислот, клетчатки. <...> Давайте посчитаем В советских книгах о вкусной и здоровой пи ще продукты были разделены на четыре большие группы: мясо, курица, рыба; молочные продукты; зерновые; растительная пища. <...> Современные диетологи отказались от такого простого деления и разрабатывают более детализированные схемы, учитываю щие возможности разных продуктов допол нять друг друга по составу. <...> С точки зрения рационального питания, важно не только что и сколько человек ест, но и в каком соотно шении взяты продукты, как приготовлено блюдо. <...> 8 жиры, масла и сладости молоко, сыры овощи мясо, птица, рыба, яйца, орехи, бобы фрукты Вот из каких слоев она состоит (снизу вверх): <...> Меню для взрослого человека в этом варианте выглядит так: Покупая продукты в магазине, одну треть продуктовой тележки отводите под овощи и фрукты; вторую – под хлеб, крупы, макароны, рис, бобовые и картофель; третью – под молочные продукты, мясо, рыбу. <...> Макароны из муки грубого помола или рис – полстакана. <...> Пить воду желательно перед едой: в пустом желудке вода не задерживается, а в заполненном желудке она разбавляет его содержимое, затрудняя <...>

• Похожие документы из РУАЭСТ
• |
• Похожие документы из Руконт