Способы саморегуляции психического состояния спортсменов

саморегуляция; спорт; аутогенная тренировка; релаксация

Эффективность технических вузов как комплексная оценка его деятельности, Влияние учебной и профессиональной мотивации на академическую успеваемость студентов высшего учебного заведения, ...

Е.В. Жупанова кандидат педагогических наук Способы саморегуляции психического состояния спортсменов Приводится анализ применяемых в спорте способов саморегуляции психических состояний. <...> Общим для всех методик является обучение на начальном этапе навыкам релаксации Ключевые слова: саморегуляция; спорт; аутогенная тренировка; релаксация Способность спортсмена управлять своими эмоциями, регулировать свои психические состояния, возникающие до, в процессе и после соревнований является ключевой в обеспечении высокой психологической подготовленности. <...> Одной из составляющих психологической подготовки спортсменов является обучение их способам саморегуляции. <...> Целью настоящего исследования является теоретическое обобщение данных о методиках саморегуляции применяемых в подготовке спортсменов. <...> Психорегуляция в спорте – это комплекс мероприятий, направленных на формирование у спортсмена психического состояния, способствующего наиболее полной реализации его потенциальных возможностей [Е.Н. Гогунов]. <...> К методамы гетерорегуляции относят вербальные методы внушения, которые подразделяются на беседу, убеждение, приказ и рациональное внушение (в обычном состоянии). <...> Беседа предусматривает общение со спортсменом с целью снять нервное напряжение или предстартовую апатию (обычно применяется тот или иной способ отвлечения). <...> Приказ – наиболее императивная форма внушения в бодрствующем состоянии. <...> Рациональное внушение – это более сложный метод вербальной гетерорегуляции. <...> Среди вербальных методов гетерорегуляции, требующих для их реализации особых психических состояний, следует выделить различные варианты гипносуггестии (внушение во сне). <...> Среди невербальных методов гетерорегуляции выделяют аппаратурные и безаппаратурные. <...> Особое место в регуляции психических состояний спортсменов занимают средства саморегуляции. <...> При возникновении избыточного психического напряжения в процессе соревнования <...>

• Похожие документы из РУАЭСТ
• |
• Похожие документы из Руконт